子どもにとっては嬉しい夏休み。親にとっては辛い？
子どもたちにとっては最高に嬉しい夏休み！
でも、親としては毎日子どもが家にいることでストレスを感じる場面もあるのではないでしょうか。
猛暑日が続く近年は、外で遊ぶ機会が減り、家の中でずっとゲームやYouTubeに夢中な子どもたちの姿を見ると、ついイライラ……。
そんな時は、子どもと一緒に身体を使って遊ぶことで、少しでも有意義な時間を過ごしてみませんか？
今回はそのヒントを４つお届けします！
なぜ身体を使って遊ぶことが大切なの？
私たちの身体には、運動神経がびっしりと張り巡らされています。
その数は毛細血管よりも多いと言われ、もし取り出せたら、まるで体の形そのままの神経の模型になるほど。
そう考えると——
「身体を動かす」という行為は、神経を刺激すること。
そして神経を刺激することは、脳を活性化させることにつながるんです！
つまり、身体を使った遊びや運動は、子どもたちの脳の発達にとって極めて重要な役割を果たしてくれます。
それはまさに、人生を支える土台になるとも言えるでしょう。
デジタル機器が身近になった現代だからこそ、
実際に身体を動かして得られる感覚体験は、バーチャルでは決して味わえないかけがえのないもの。
子どもたちには、リアルな身体感覚の面白さをたっぷり味わえるような環境を、意識的に用意してあげたいですね。
ヒントは「環境を変えること」
子どもの脳が「面白い！」と感じるカギは、実は環境の変化にあります。
この「ちょっとした変化」は、脳にとって大きな刺激になります。
わずかな変化でも、脳は敏感に反応するんです。
たとえば、私が運動指導の中で意識している変化の例はこんな感じです：
- 立ち位置を変える
- 声の大きさやトーンを変える
- 器具の設置場所を変える（跳び箱・鉄棒など）
- コーンの配置を工夫する
これを家庭に応用すれば、遊びながらでもたくさんの刺激を与えることができます。
たとえば：
- 食事の座席を変える
- 子どもへの声のかけ方を工夫する
- インテリア小物の位置を変える
- 家具の配置を少し変える
それ自体を「遊び」にしてしまえばOK！
次に、具体的な４つのアイデアをご紹介します。
身体を使って遊べる４つのヒント
1. 食事の時に座る席を変える
「席替えフルーツバスケット」
その日の食事の座席をくじ引きなどで決めるゲーム。
家族みんなで盛り上がれます！
2. 声かけの仕方を変える
「英語しばりコミュニケーション」
ある時間だけ、英語でしか話してはいけないルールに。
親子で自然と表現力もアップ！
3. 物の位置を変えて遊ぶ
「リアル間違い探し」
花瓶やぬいぐるみなど、数カ所の物の場所を変えて、元の配置を当てるゲーム。
記憶力＆観察力が鍛えられます！
4. 家具の配置を一緒に変えてみる
「ちょびっと引っ越し体験」
模様替えを親子で一緒に。
空間把握力や創造性も刺激されます。
まとめ：身体を使う遊びが、心と脳を育てる
運動は、子どもの健やかな成長に欠かせない営みです。
身体を使った遊びの中で、神経のネットワークを組み合わせて活性化させながら、子どもたちは「考える力」も育てていきます。
身体を動かすことは、「身体全体で思考すること」。
まさに身体性を伴った知性の発達と言えるでしょう。
バーチャルに偏りがちな今こそ、リアルな身体体験を大切に。
この夏、親子で心も身体もリフレッシュできる遊びを楽しんでみてくださいね！
