子どもの時の運動はなぜ必要？脳の可塑性から考える

子どもからの質問「運動って何のため？」

運動指導をしていると、子どもから
👦「運動って何のためにするの？」
と聞かれることがあります。

「身体を鍛えるため」「健康のため」「技術を身につけるため」――
いろいろな答え方ができますが、私はいつもこう答えています。

👉 「脳を発達させるためだよ」

実はこの答えこそ、運動の本質に近いのです💡

近年、脳科学の研究で注目されているのが 「脳の可塑性」 です。

脳は経験によって、機能や構造を変化させていくことができます。
運動という経験を通して、脳には新しい神経回路がつながっていくのです。

イメージするなら、脳の中に新しい「線路」と「駅」が増えていき、
たくさんの駅同士がつながるようなもの。

カナダの心理学者 ドナルド・ヘッブ は1949年に
「よく使われる神経回路は強化され、使われない回路は弱まる」
という ヘッブの法則 を提唱しました。

この考え方が、脳の可塑性研究の基本になっています。

しかし、ただ何も考えずに動くだけでは脳は活性化しません。

例えば、毎日同じ体操を繰り返していると、
いつの間にか「自動モード」で身体が動くようになります。

すると、脳はいつも同じ線路ばかりを走ることになり、
新しい回路がつくられず、動きが 固定化 してしまいます😵

では、どうすれば脳を活性化できるのでしょうか？
実は ちょっとした工夫 でOKです！

私は指導の現場で、こんな工夫をしています。

こうした小さな変化で、脳は新しい線路をつくり出します✨

ご家庭でも同じように応用できます。

日常の中の「小さな変化」が、子どもの脳に大きな刺激を与えるのです😊

子どもの運動は、身体を鍛えるだけでなく、
脳を発達させる重要な体験 です。

ただし、同じ運動を繰り返すだけでは、脳は固定化してしまいます。
大切なのは、常に少しずつ環境や意識を変えて、
新しい神経回路をつくる工夫をすること😊

今日の夕食では、ぜひ家族で「席替え」をしてみてください🍴
それだけでも、子どもの脳に新しい風が吹き込みますよ✨