子どもの睡眠

夏休みの生活リズム、毎年9月に後悔していませんか？崩れてから直すのは大変です。25年でのべ20万人を指導した運動指導者が、崩れる前に家庭で決めておきたい3つのルールと、崩れた日のリカバリー法を解説します。

夜なかなか眠れない、朝起きるのがつらい…そんな子どもの睡眠リズムの乱れは、生活習慣の見直しで整えやすくなります。運動指導者として25年以上・20万人以上の子どもを指導してきた経験から、家庭で今日から取り入れられる3つの習慣をわかりやすく解説