子育て 2学期がラクになる｜夏休み最後の2週間でやる3つの準備
9月に登校しぶり・体調不良が増えるのは根性の問題ではありません。25年でのべ20万人を指導した運動指導者が、夏休み最後の2週間で身体と生活リズムを戻す3つの準備を解説。始業式の朝がラクになります。
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子育て 夏休みの生活リズムの守り方｜崩れる前に決める3つのルール
夏休みの生活リズム、毎年9月に後悔していませんか？崩れてから直すのは大変です。25年でのべ20万人を指導した運動指導者が、崩れる前に家庭で決めておきたい3つのルールと、崩れた日のリカバリー法を解説します。
子育て 子どもの睡眠リズムを整える3つの習慣｜運動指導者が解説
夜なかなか眠れない、朝起きるのがつらい…そんな子どもの睡眠リズムの乱れは、生活習慣の見直しで整えやすくなります。運動指導者として25年以上・20万人以上の子どもを指導してきた経験から、家庭で今日から取り入れられる3つの習慣をわかりやすく解説
子育て GW明けの子どもの睡眠リズム｜整える3つの親の関わり方
連休明けに子どもの睡眠リズムが崩れるのはよくあること。体内時計の仕組みを知り、朝の光・昼の運動・就寝前の習慣という3つの関わり方で1週間でリズムを取り戻す方法を運動指導のプロが解説します。