生活リズム

9月に登校しぶり・体調不良が増えるのは根性の問題ではありません。25年でのべ20万人を指導した運動指導者が、夏休み最後の2週間で身体と生活リズムを戻す3つの準備を解説。始業式の朝がラクになります。

気づけば8月、宿題がほとんど手つかず…。25年でのべ20万人を指導した運動指導者が、残り期間で親子が消耗せずに宿題を終わらせる3ステップと、来年ラクになる仕組みを解説します。自由研究・読書感想文の逃げ道も。

夏休みの生活リズム、毎年9月に後悔していませんか？崩れてから直すのは大変です。25年でのべ20万人を指導した運動指導者が、崩れる前に家庭で決めておきたい3つのルールと、崩れた日のリカバリー法を解説します。

夜なかなか眠れない、朝起きるのがつらい…そんな子どもの睡眠リズムの乱れは、生活習慣の見直しで整えやすくなります。運動指導者として25年以上・20万人以上の子どもを指導してきた経験から、家庭で今日から取り入れられる3つの習慣をわかりやすく解説

連休明けに子どもの睡眠リズムが崩れるのはよくあること。体内時計の仕組みを知り、朝の光・昼の運動・就寝前の習慣という3つの関わり方で1週間でリズムを取り戻す方法を運動指導のプロが解説します。

夏休みに家でできる親子の室内遊びを4つ紹介。脳や身体を育てる、ちょっとした工夫で楽しく遊べるアイデア集！