生活リズム

連休明けに子どもの睡眠リズムが崩れるのはよくあること。体内時計の仕組みを知り、朝の光・昼の運動・就寝前の習慣という3つの関わり方で1週間でリズムを取り戻す方法を運動指導のプロが解説します。