「早くしなさい」
「なんで勉強しないの」
──そんな言葉を、今日も口にしていませんか？💦
子どものためを思うほど、つい口出しが増えてしまう。
そして言うことを聞かない我が子にイライラして、
夜になって自己嫌悪に陥る。
そんな毎日に疲れていませんか？
私は運動指導者として25年以上・20万人以上の子どもたちと関わり、
3人の子どもを育てる父でもあります。
長年に亘ってたくさんの子どもと関わってきたのに、
我が子のこととなると、冷静ではいられない日がたくさんありました。
そんな私の子育てを大きく軽くしてくれたのが、
ベストセラー『嫌われる勇気』（岸見一郎・古賀史健／ダイヤモンド社）です。
アドラー心理学をやさしく説いたこの本には、親子関係をラクにするヒントが詰まっています。
この記事では、本書から学べる「子育てが楽になる3つの教え」を、
私自身の体験を交えてご紹介します。
読み終えるころには、肩の力がふっと抜けて、子どもとの関わり方が少し変わるはずです😊
アドラー心理学が子育てに効く理由
『嫌われる勇気』のもとになっているのは、
心理学者アルフレッド・アドラーの教えです。
哲学者と青年の対話形式で進むので、心理学の知識がなくてもすらすら読めます。
この本がすごいのは、
「他人を変えることはできない。変えられるのは自分だけ」
とはっきり言い切るところです。
これは子育てにそのまま当てはまります。
私たちはつい「子どもを変えよう」として、あれこれ言葉をかけます。
けれど子どもは、親の思いどおりには動いてくれません。
そして思いどおりにならないことに、親が勝手に苦しんでしまうのです💦
アドラーは「人は変われる」とも言います。
ただし変われるのは、本人が自分で「変わろう」と決めたときだけ。
だから親の役割は、無理に変えることではなく、
子どもが自分から動きたくなる環境をつくることなのです。
すべての悩みは「人間関係」にある
アドラーは「人の悩みは、すべて人間関係の悩みである」と語ります。
子育ての悩みも、突き詰めれば親子という人間関係の悩みです。
だからこそ、関係のとらえ方を少し変えるだけで、
悩みはぐっと軽くなります。
ここからは、本書の教えを子育てに落とし込んだ「3つの教え」を具体的に紹介します。
どれも今日から試せるものばかりです😊
私自身も「課題の分離」で救われた
私が本書でいちばん救われたのが、この「課題の分離」という考え方です。
我が子がなかなか宿題をやらず、毎晩のように言い争っていた時期がありました。
けれど本書を読んで、ハッと気づいたんです。
「宿題をやるかどうかは、子ども自身の課題だ」と。
✅ 教え①：課題の分離
アドラーは「これは誰の課題か」を見分けようと説きます。
宿題をやらず困るのは子ども自身。
だから最終的に決めるのは子どもです。
親にできるのは、環境を整えて見守り、求められたら手を貸すこと。
「やりなさい」と背負い込むのをやめたら、私の気持ちが驚くほどラクになりました😊
不思議なことに、私が口出しを減らすと、
子どもは自分のペースで宿題に向かうようになりました。
指示されてやるのではなく、自分で決めたことだから続くのです。
親が一歩引くことが、かえって子どもの自立を後押しするのだと実感しました。
✅ 教え②：ほめるより「勇気づけ」
本書は、ほめることも叱ることも「上下の関係」だと言います。
大切なのは横の関係で接する「勇気づけ」です。
「すごいね」より「ありがとう、助かったよ」と伝える。
結果ではなく、取り組んだ過程に目を向ける。
それだけで子どもは自信を取り戻していきます✨
👉 あわせて読みたい：子どもへの伝わる叱り方｜運動指導者が教える怒りすぎない3つのコツ
✅ 教え③：他の子と比べない
3つ目は「他者と比較しない」ことです。
「同じ年の子はできるのに」と比べた瞬間、
子どもにも親にも焦りが生まれます。
アドラーは、比べる相手は他人ではなく「過去の自分」だと言います。
きのうの我が子より、きょう少しでも前に進めたなら、それで十分。
よその子との比較というものさしを手放すと、
親の心はぐっと穏やかになります😊
私も以前は、無意識的に運動会やテストのたびに我が子を周りと比べていました。
でもそのことを自覚し比較をやめてからは、
子どもの小さな成長に気づけるようになったんです。
「靴を自分で並べた」
「弟にやさしくできた」
――そんな一つひとつを喜べると、子育ては驚くほど幸せで温かいものに変わります✨
読書が苦手でも大丈夫
『嫌われる勇気』は対話形式なので、活字が得意でない方でもすいすい読めます。
育児や仕事の合間に、少しずつページをめくるだけでも心が軽くなりますよ✨
子育てに迷ったとき、何度も読み返したくなる一冊です。
気になった方は、ぜひ手に取ってみてください。
まとめ：子育ては「課題の分離」から
① 課題の分離──子どもの課題を背負わない
② 勇気づけ──ほめるより「ありがとう」
③ 比べない──比べる相手は過去の我が子
子どもは親の所有物ではなく、ひとりの人間です。
少し肩の力を抜いて、横に並んで歩く気持ちでお子さんに接してみてください😊
今日もお読みいただき、ありがとうございました✨
👉 あわせて読みたい：子育てのイライラをリセット！親のメンタルを整える3つの方法
