運動神経は遺伝じゃない｜家庭で伸ばす3つの方法 | 子どもの未来を育てる運動と言葉かけ

「うちの子、運動神経悪いのかな…」
そう感じたことはありませんか。

運動会のリレーで列を組むとき、
走るのが速い子と遅い子がはっきり分かれて見える瞬間があり、
親としては心配になってしまいますよね💦

でも安心してください。
運動神経は生まれつき決まっている才能ではなく、
育て方次第で誰でも伸ばすことができます。

運動指導者として25年以上、20万人以上の子どもたちを指導してきた私が、
3人の子どもを育てる父として、
家庭で実践できる「運動神経を伸ばす3つの方法」をお伝えします。

読み終えたとき、子どもの運動神経に対する見方がきっと変わっているはずです✨

運動神経が良い・悪いの差は何で決まる？

「運動神経が良い」と聞くと、
足が速い・球技が得意といった特定の能力を思い浮かべる方が多いかもしれません。

ですが、運動指導の現場で見ているのは少し違う視点です。

運動神経とは、目や耳から入った情報を脳が処理し、
それに合わせて身体を動かす「連携の力」のことです。

この連携がスムーズな子は、新しい動きをすぐに覚えられます。
逆に連携が苦手な子は、頭では分かっていても身体がうまく動かず、
不器用に見えてしまうのです。

実は、医学的に見ると「運動神経」というひとつの能力は存在しません。
正確には、目で見る・聞く・触れるなどの感覚情報を脳がキャッチし、
それを身体の動きに変換する神経系のネットワーク全体の働きを指します。

このネットワークは、特定の運動だけを繰り返していても育ちにくいという特徴があります。
サッカーばかりやっている子が、
急に鉄棒や跳び箱で苦戦する場面を、指導現場でもよく見かけます。

一方で、走る・跳ぶ・転がる・くぐる・バランスを取るなど、
いろいろな動きを経験している子は、新しい動きに対しても柔軟に対応できる傾向があります。

つまり運動神経の正体とは「特定の競技の上手さ」ではなく、
「初めての動きにどれだけ早く対応できるか」という適応力そのものです。

この適応力は、特別な年齢でしか育たないものではなく、
日々のちょっとした遊びの中でコツコツと育てていくことができます😊

ここからは、運動神経の土台となる「適応力」を育てるために、
家庭で取り入れやすい方法を紹介します。

公園に行ったら、ブランコ・すべり台・うんていなど、ひとつの遊具だけで終わらせず、
複数の遊具を順番に渡り歩くような遊びを取り入れてみてください。

「ジャンプして→走って→くぐって→バランスを取る」のように動きを切り替えることで、
脳と身体の連携が自然と磨かれていきます。

普段、右手ばかり使っている子は、左側の動きが苦手なまま育ってしまうことがあります。

ボール遊びでは右手だけでなく左手でも投げてみる、
縄跳びでは利き足以外でも跳んでみるなど、
両方の身体を使う意識を持たせてみましょう。

指導現場でこれまで多くの子どもたちを見てきましたが、
苦手な動きを避け続けている子ほど「運動神経が育っていない」と感じやすい傾向があります。

逆に、いろいろな動きに挑戦する習慣がある子は、
初めての運動でも物おじせず取り組めるようになっていきます✨

家庭での遊びを続けていても、
「どこを直せばいいのか分からない」と感じることもあると思います。

運動神経が伸び悩む子の多くは、本人も親も気づいていない「動きのクセ」を持っています。
これは自分の身体を外から見る機会がないと、なかなか気づけません。

そんなときに頼りになるのが、
マンツーマンで自宅まで来てくれるスポーツ家庭教師です。
動画を撮って動きを確認しながら、その子に合った練習方法を教えてもらえるので、効率よく苦手を克服できます😊

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運動神経の正体は、生まれつきの才能ではなく「初めての動きへの適応力」です。

いろいろな動きを組み合わせた遊びを増やすこと、
左右どちらの身体も使う習慣をつけること、
必要に応じて専門家のサポートを受けること。

この3つを意識するだけで、子どもの運動への自信は大きく変わっていきます。
今日からできることを、ひとつずつ試してみてくださいね✨